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TRX Rip & TRX Suspension verfasst von Claudi in TRX

Hey, könnte mir jemand die Vor- und Nachteile bzw. die Unterschiede der beiden Trainingsmethoden erklären? Oder gibt es im Grunde gar keine Unterschiede?
Dankeschön!

Claudi

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von FLO

hey claudi,

Der TRX© Rip Trainer ist das Produkt jahrelanger praxisnaher Forschung und Entwicklung aus dem Leistungssport und der Physiotherapie.

Haupttrainingsprinzip ist die Arbeit gegen den asymmetrisch einwirkenden Widerstand des Gummibandes auf den Körper.

Mittels dem Wechsel zwischen statischer Kraftanspannung und/oder kraftvoller dynamischer Bewegungen aus dem gesamten Körper heraus kann in vielen verschiedenen Übungen und Übungskombinationen effektiv Kraft, Ausdauer, Koordination und Rumpfstabilität aufgebaut werden.

Trainingsvoraussetzungen/Umgebung
TRX© Rip Training kann Indoor und Outdoor durchgeführt werden
Benötigter Trainingsbereich in Tiefe und Breite 4,50 m x 1,60 m
Befestigungspunkt in ca. 1,50 m Höhe
Geeignete Befestigungspunkte: Balken, Kabelzüge, Geländer, Bäume, Zäune, Türen

TRX© Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.

Mit dem nicht elastischen Gurtsystem kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden.

Effektives Training für jeden Bereich des Körpers ist durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen gegeben.
Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten.

TRX© Suspension Training zählt somit zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.

Trainingsvoraussetzungen/Umgebung
Benötigter Trainingsbereich in Tiefe und Breite 2,50 m x 1,80 m
Der Befestigungspunkt sollte zwischen 2,10 m und 2,80 m Höhe liegen (Mit Extender bis 3,80 m)
TRX© Suspension Training kann Indoor und Outdoor durchgeführt werden
Geeignete Befestigungspunkte: tragende Balken, Kabelzüge, Befestigungsvorrichtungen für Boxsäcke, Geländer, Bäume, Zäune, Türen

Viel Spaß und Liebe Grüße

Flo

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